طريقة تدريب الفرسان
________________________________________
المستهل
ليس غريبا ان يواصل منتدى عالم الفروسية فعالياته الخاصة ويستقطب الفارسات والفرسان والجمهور ، وانسجاما مع اهمية النجاح الذي حققه هذا المنتدى من نشاته الى يومنا هذا ، سنواصل السعي لتطوير معلومات الفارسات والفرسان اضافة الى الحلقات الاخرى التي هي عماد الفروسية ، وذلك بغية الوصول الى اهدافهم واعتلاء منصات التتويج من خلال الجد والمثابرة والاغتناء بكم المعلومات المطروحة بالمنتدى وتلك التي ستطرح لاحقا .
جدول التمارين للفرسان
اولا : التمارين من الوقوف
* ضع الفارس المتدرب على ظهر الجواد في وسط السرج وتأكد من ان عضلات الورك والساقين مرتخية وان الظهر مستقيم وغائر قليلا للامام .
* نسب الركابات بصورة صحيحة كما ذكرنا بالدروس السابقة .
*لاجل تجنب التصلب في جسم الفارس ولاجل بناء ثقته اطلب منه ان يحني جسمه للامام وبنفس الوقت يرتب على اكتاف الجواد ثم نحو رقبته حتى يتمكن ان يوصل يديه الى اذني الجواد ويجتازهما.
* ثم اطلب منه ان يدير جسمه وينظر الى ظهر الجواد.
*التناوب في رفع وخفض الايادي للفارس أي القيام الحركات الرياضية البسيطة وهو على صهوة الجواد.
*اطلب منه ان يقوم بتبديل منديل او قبعة او أي شيئا خر بالايادي من خلف ظهره وعبر اكتافه وهو على صهوة الجواد.
* تطبق التمارين المذكورة لفترة لاتتجاوز عدة ايام يقوم بتقديرها المدرب حسب تقدم الفارس بالتدريب حتى يشعر الفارس بالثقة وانه متوازن على صهوة الجواد.
*وضح الى الفرسان المتدربين كيفية مسك الاعنة ثم انزع الاعنة عن الجواد والقها جانبا حتى تكون حركة الفارس طبيعية وغير متوترة.
*وضح كيف يتم تطويل وتقصير الاعنة ، وكيف يتم تمشيط الاعنة وانزلاقها من بين الاصابع.
*علم الفرسان المتدربين الجلوس الصحيح ونصف الجلوس، ثم علمهم كيفية رفع الجسم عن السرج ، احني الجسم الى الامام كما في وضع الخبب ومتوازنا على الركابات والركبة فوق السرج . وتأكد من ان الركب تضغط بصورة جيدة . تأكد من ان الابهام للخارج كما ان القسم الخارجي للقدم الى الاعلىوكأنما يريد الفارس ان يبرز نعل حذاءه . العمود الفقري غائرا قليلا ويجب ان ينظر الفارس الى الامام وليس على نفسه.
*علم المتدربين على حركة الخبب وهم في الوقوف . ودربهم على كيفية رفع وخفض الجسم وهو منحني للامام . اعمل حركة الخبب لهم وطبق بعض التمارين الرياضية البسيطة ... الخ.
*دع الفرسان المتدربين ان يشاهدوا عملية ادامة التماس مع فم الجواد . ان الفارس المتدرب يجلس وهو يمسك بالاعنة بكلتا يديه ويمسك المدرب بالاعنة من بعد ستة عقد عن فم الجواد ممثلا يديه بفم الجواد وبهذه الطريقة يتمكن ان يشعر بتوتر ايادي الفارس ودرجة هذا التوتر هل هو شديد ام خفيف للغاية واعطاء الارشادات بالتأثير المطلوب على فم الجواد .
لاحظ غلق الايادي نتيجة توتر الاكتاف ام فقط الرسغ والاصابع وتبعا لذلك يوجه الفارس على اخطاءه واعماله الصحيحة .
ان التماس الطبيعي الصحيح يجب ان يدام من دون ان تكون اية حركة من قبل رأس الجواد او رقبته. ويستمر التدريب على التماس بالفم حتى يتاكد المدرب من ان الفارس قد فهم اهمية المحافظة على التماس المستديم مع فم الجواد.
*عندما تضع الفارس المتدرب لاول مرة على ظهر الجواد استعمل له منصة ركوب وعلمه كيف يمسك الاعنة وكيف يضع قدمه داخل الركاب ثم كيف يلقي بجسمه بهدوء تام على السرج. ثم بعد ذلك علمه كيف يصعد على ظهر الجواد بأستخدام الركابات وهو على الارض واذا كان الجواد من النوع العالي او بالعكس اذا كان الفارس قصير القامة فأعمل على اطالة الركابات اربعة او خمسة ثقوب للاسفل لكي يتعلم الركوب على ظهر الجواد بصورة صحيحة . ثم اعد تنسيب الركابات بالمسافة الصحيحة.
ثانيا: التدريب بالمشي الاعتيادي
تأتي هذه التمارين بعد ان يتاكد المدرب من ان الفرسان المتدربين قد اتقنوا تماما جميع الحركات او الاوامر المطلوبة منهم في وضع الوقوف وخاصة فيما يتعلق بتمارين زرع الثقة وتمارين الاتزان الصحيح على السرج ، ولا يتم الانتقال الى التمارين الجديدة في حالة وجود شك باتقان تلك التمارين.
*وضح كيف يتم تحريك الجواد من وضع الوقوف الى المشي الاعتيادي وكيف يتم توقيف الجواد من المشي . كيف تتم الاستدارة الى اليمين او الى الشمال ثم باشر بالمسير الاعتيادي.
اذا كان هناك مجموعة من الفرسان المتدربين حاضرين للتعلم فيجب ان يكون هناك فارس مدرب وجواد مدرب ايضا يتبعه بقية المتدربين اما اذا كنت تدرب فارس واحد فقط فاستعمل له حبل دوائر وامشي مع الفرس المتدرب قيادة. اطلب منه ان يترجل ويركب مرة اخرى ثم يسير بالجواد بأي اتجاه يريد واتبعه وبيديك حبل الدوائر . وراقب كيف يتصرف الفارس المتدرب فأذا وجدته متاكد من نفسه اترك حبل الدوائر واذا كان غير واثقا من نفسه فاستعمل معه حبل الدوائر لدروس عديدة وحسب الضرورة.
*ان الفارس المتدرب المستجد يشعر بالثقة اكثر اذا وضعته بمضمار او ساحة محصورة وعندما يحصل على الثقة اللازمة اسمح له بالركوب في ميدان اوسع ، تأكد من الايادي لا تتداخل بالمسير مع حركة رقبة الجواد ، ومن الدرس الاول علمهم على عدم تقليص الرسغ والاصابع وان تكون اليدين من الاكتاف وحتى الرسغ مرتخية وأن يدعم نفس التماس الذي كان يديمه مع يديك بتمارين من وضع الوقوف.
وهنا يجب التنبيه من ان تتحرك رقبة وراس الجواد بحرية نحو الاعلى والاسفل وبأتجاه الامام بحيث تسحب ايادي الفارس التي تكون مرنة ومديمة التماس الطبيعي.
*اطلب منه الوقوف والحركة مرة اخرى – استدارة نحو اليمين واخرى نحو الشمال وتكرر لعدة مرات.
*خطوات بالمشي الاعتيادي من فوق مجموعة من الاعمدة ممدودة على الارض وفي اماكن مختلفة ، اجلب انتباه الفارس نحو الحركة الطبيعية لرقبة الجواد عندما يعبر فوق الاعمدة . وضح الى الفارس كيف يكيف نفسه الى هذه الحركة الطبيعية . ان الجواد يخفض رقبته نحو الاسفل ويستخدم عضلاته الخلفية فعلى الفارس ان يحني جسمه نحو الامام ، مرتفعا قليلا عن السرج ويديه تعقب امتداد رقبة الجواد ، مع مراعاة بقاء الارجل بتماس سلبي مع جسم الجواد.
*اطلب من الفارس بينما يسير ان يلقي بالاعنة ثم يمسكها وهكذا عدة مرات وعلمه كيف يطول ويقصر الاعنة.
*طبق نفس التمارين الرياضية البسيطة للفارس وهو على صهوة الجواد لزيادة زرع الثقة ولمزيد من التوازن.
عندما يشعر المدرب بأن الفارس او الفرسان المبتدئين قد اجادوا واتقنوا كافة التمارين واصبحوا مؤهلين للانتقال لمرحلة جديدة من التدريب لاتتوانى عن ذلك بل انتقل بهم الى تمارين في وضع الخبب.
ثالثا: التمارين في الخبب
*قم بحركة الخبب امام الفرسان المتدربين ودعهم يراقبونك وسيكونون قادرين على فهم الحركة بسهولة اكثر واسرع . ارهم كيف يتم الجلوس بالخبب والنهوض واتركهم يخببون لمسافة قصيرة في البداية ثم يعودون الى المسير الاعتيادي . ويفضل ان تكون هناك اعنة مضاعفة دوما لتعين الفارس المتدرب على اخذ الانطباع الصحيح للخبب ةتجنب أي سحب على فم الجواد بربط العنان الاضافي في سير الخطام او سير الرقبة.
*اعمل الخبب بدون اعنة وحالما يتعود الفارس المتدرب على ايقاع الخبب فطبق معه نفس التمارين الريلضية البسيطة الى اجريت بالوقوف والمشي.
*قم بالخبب من فوق اعمدة او صهوات ممدودة على الارض وفي اماكن مختلفة . ثم خبب من على صهوات موضوعة بمسافة خمسة اقدام الواحدة عن الاخرى . ووضح لهم كيف يتصرفون عندما يقومون بالخبب من فوق الاعمدة او الصهوات . فعلى الفارس ان لايقوم ويجلس عندما يقوم بالخبب من فوق سلسلة الاعمدة فيجب ان يرتفع قليلا عن السرج ويديم الموازنة معتمدا على الركابات والركب .
*وحالما يطبق الفرسان المتدربين الخبب بصورة صحيحة وجيدة ومرضية يطبق النهوض والجلوس مع القائمة الامامية المطلوبة.
اخرج بهم الى ميدان اوسع ودهم يشعرون بثقة اكبر ثم اجعلههم يخببون من نقطة معينة مسبقا الى اخرى مهيئة ايضا. علمهم الاستدارات ، ثم اطلب منهم التحول الى المسير الاعتيادي ثم الى الوقوف وكررها عدة مرات وهذه الطريقة تزيد من معلوماته التطبيقية على ظهر الجواد وتجعله يجلس بصورة صحيحة والذي يطلق عليه بالفروسية الحديثة الوضع الصحيح وان يقوم بتطبيق التمارين على ظهر الجواد بثقة عالية وبلا خوف .
ضع اعلام حمراء وخضراء مثلا الاحمر نحو اليمين والاخضر نحو الشمال لتعزيز تمارين الاستدارة وتغيير الاتجاه.
*طبق امام الفرسان المتدربين كيفية استخدام ساقا واحدة للتأثير على الجواد لغرض الاستدارة واطلب منهم الاستدارة على الاقدام الامامية – قف بصورة متوازية الى جدار او حاجز اضغط بالقدم الخارجية خلف الحزام وتدريجيا خطوة خطوة ، اجعل الجواد يدير كفله حول الاقدام الامامية التي تتحرك ولكنها تبقى في مكانها أي انها تكون محور الاستدارة. ان الايادي تبقى مسيطرة على الجواد وتمنعه من الحركة الى الامام ويبقى رأس الجواد في الوضع الصحيح دوما والرقبة مستقيمة. اما اذا لم يستجيب الجواد لضغط الساق فيقوم الفرسان المبتدئين بمساعدة جيادهم بسحب العنان الخارجي بشكل خفيف مع ملاحظة ان القدم تضغط مع كل خطوة يؤديها الجواد.
*ثم يبدأ الجواد بالخبب على صهوات المسافة بين الواحدة والاخرى 21 قدم على ان يشمل التمرين الخبب المتعرج ما بين الصهوات وعمل الدوائر حولها او بينها او من فوقها .
*طبق تمرين اخر بالخبب وأن تكون الصهوات مزدوجة هذه المرة والمسافة بين كل زوج منها عشرة اقدام على شكل دخول وخروج واطلب منهم الخبب من فوقها ولكنك ستجد ان الجواد سيندفع نحو نصف الجري (الهذب) بعد اجتيازه اول مجموعة منها . وبعد تطبيق عدة تمارين وضح الى الفرسان المتدربين كيف تتم المباشرة بخطوة نصف الجري والجري الكامل وكيف عليهم ان يتصرفوا اثناء تلك الخطوات .
رابعا: التمارين بنصف الجري والجري الكامل (في الهذب والحضر)
*بعد ان يجتاز الفرسان مرحلة الصهوات المزدوجة والتي هي على شكل مداخل ومخارج اطلب منهم ان يحافظوا على نفس الخطوة وان يطبقوا وضع نصف الجلوس . أي ان يراعوا نفس الجلوس الذي تعودوا عليه عندما يقفزون من فوق الصهوات.
وفي هذه المرحلة يفضل وضع اعنة اخرى تربط برباط او حزام الرقبة ، ولا تقوم بالهذب اكثر من 300 يارد في كل مرة.
*وضح بالطريقة العملية للفرسان المبتدئين التبديل وتغيير الخطوة من الهذب الى الخبب ومن الخبب الى الهذب واطلب منهم ان يكرروا ذلك عدة مرات.
*علمهم كيفية تقصير الخطوة في الخبب والهذب واطلب منهم تطبيق ذلك عدة مرات. وهذا التمرين يعلمهم كيفية استخدام الساق واليدين بصورة صحيحة.
*علمهم كيفية القفز من فوق الصهوات على ارتفاع لايتجاوز القدمين.
*اخرج بالفرسان المتدربين الى اراض مختلفة في كل مرة ( اذا وفرت الطبيعة المحيطة ذلك) وخاصة اذا كانت هناك قطوع او حفر او تلال ... وهكذا واجعلهم دوما الركوب برفقة جياد اخرى مدربة ثم اطلب منهم ان يخرجوا من المجموعة ويسير الفارس الخارج لوحده لمسافة معينة لكي يتعود السيطرة على جواده. وبنفس الوقت يتعلم الجواد على العمل بصورة مستقلة عن الجياد الاخرى.
*ان الحضر هو الخطوة السريعة للهذب وتجري على مضمار واسع وطويل وان تتم السيطرة عليه من قبل المدرب.
*اعمل موانع مختلفة ان لا يتجاوز الرتفاعها ثلاثة اقدام واجعل الفرسان المبتدئين يقفزون من عليها.
بعد اتمام هذه المجموعة من التمارين والتيقن من ان الفرسان المبتدئين قد اتقنوها جميعا مع التقين من تعزيز ثقتهم بانفسهم ، تكون اخي المدرب قد اتمتت عملك بما يرضي الجميع وتكون قد صنعت فرسانا على الطريق الصحيح طريق المجد والعلياء طريق منصات التتويج ، وبالتاكيد تكملة المشوار ستكون بمثابرة الفرسان انفسهم.
اتمنى ان اكون قد وفقت بما عرضت ، واعتذر لطول الموضوع ولكن للضرورة احكام حيث انني فضلته ان يكون هكذا على ان اعرضه على اجزاء كون التدريب متداخل مرحلة باخرى.
ومن الله عز وجل نستمد التوفيق والعزم والصبر.
السبت سبتمبر 26, 2009 12:19 am
